暑い夏は、冷たい飲み物やアイスがおいしい季節ですね
海や旅行、夏祭りなど、楽しいイベントもたくさんあります♪

そんな夏ですが、実はお口の中では「虫歯」「口臭」「知覚過敏」などのトラブルが起こりやすくなることをご存じですか？

今回は、夏に特に気をつけたいお口のトラブルを3つご紹介します
ちょっとしたポイントを意識して、暑い夏も健康なお口で過ごしましょう！

 

① お口の乾燥に注意！

夏はたくさん汗をかくため、体の水分が不足しやすい季節です。
さらに、冷房の効いた部屋で長時間過ごすことでも、お口の中が乾燥しやすくなります。

実は「唾液」は、お口の健康を守ってくれる大切な存在です✨

唾液には、食べ物のカスや細菌を洗い流したり、虫歯菌が作る酸を中和したり、傷ついた歯の表面を修復したりする働きがあります。
そのため、唾液が少なくなると、虫歯や歯周病、口臭などのリスクが高くなることがあります。

「口の中がネバネバする」
「口が乾いている感じがする」
「最近、口臭が気になる」

こんな症状がある方は、お口が乾燥しているサインかもしれません⚠️

おすすめの対策

・こまめに水分補給をする
・よく噛んで食事をする
・シュガーレスガムなどで唾液の分泌を促す

夏は特に、のどが渇く前から少しずつ水分をとることを意識しましょう

 

② ジュース・スポーツドリンクの飲み方に注意！

暑い日は、冷たいジュースやスポーツドリンクがついつい飲みたくなりますよね
しかし、飲み方によっては虫歯のリスクを高めてしまうことがあります。
糖分が入った飲み物を何度も少しずつ飲んでいると、お口の中が虫歯になりやすい環境になる時間が長くなってしまいます。

また、酸性の飲み物を長時間飲み続けると、歯の表面が酸によって弱くなる「酸蝕症」の原因になることもあります

 

ここがポイント！

「少しずつ、こまめに」ではなく、できるだけ時間を決めて飲むようにしましょう。
普段の水分補給には、お水やお茶がおすすめです◎
ジュースやスポーツドリンクを飲んだ後は、お水やお茶を飲んだり、口をすすいだりするのも効果的です。

もちろん、暑い日の水分・電解質補給が必要な場面ではスポーツドリンクが役立つこともあります。大切なのは「飲む量」だけでなく「飲み方」です

 

③ 冷たいものが「キーン」としみる！

夏になると、アイスや冷たい飲み物を食べる機会が増えますよね

「冷たいものを食べると歯がキーンとする…」

そんな症状は「知覚過敏」かもしれません。
知覚過敏は、歯ぐきが下がったり、歯の表面がすり減ったりすることで、歯の内部に刺激が伝わりやすくなって起こります。
歯ブラシを強く当てすぎていたり、歯ぎしり・食いしばりなどが原因になっていることもあります。

ただし、「歯がしみる＝知覚過敏」とは限りません⚠️
虫歯などが原因でしみている場合もあるため、症状が何度も続く場合は一度歯科医院でチェックしてもらいましょう。

 

こんなときはご相談ください

・冷たいものが毎回しみる
・歯磨きのときにしみる
・以前よりしみるようになった
・しみる場所がだんだん増えてきた

早めに原因を確認することで、安心して夏を楽しむことができます✨

 

夏も「お口の健康」を忘れずに！

夏は、暑さや水分不足、冷たいものや甘い飲み物など、普段とは少し違った生活になりやすい季節です。

☑️ こまめに水分補給をする
☑️ 甘い飲み物をダラダラ飲まない
☑️ 冷たいものがしみたら放置しない
☑️ 毎日の歯磨き＋歯間ケアを続ける
☑️ 定期的に歯科医院でチェックする

この5つを意識して、夏のお口を守りましょう✨
「これくらいなら大丈夫かな？」と思うような小さな変化も、お口からの大切なサインかもしれません。
気になる症状がある方は、いつでもお気軽に歯科医院へご相談ください☺️
毎日のセルフケアと歯科医院でのプロケアで、暑い夏も健康でキレイなお口を目指しましょう✨