みなさんは、普段どのように歯ブラシを選んでいますか？

など、歯ブラシの選び方は人それぞれだと思います。
実は、歯ブラシはどれを使っても同じというわけではありません。

毛の硬さや太さ、長さ、ヘッドの大きさや形など、商品によってさまざまな違いがあります。
そして大切なのは、「自分のお口の状態に合った歯ブラシを選ぶこと」です。

歯ブラシは「磨きやすさ」で選ぶ

例えば、歯並びが整っている方と、歯が重なっている部分がある方では、同じ歯ブラシを使っても磨きやすさが違います。
歯と歯の間や、歯が重なっている部分、奥歯などは、歯ブラシのヘッドが大きすぎると毛先が届きにくいことがあります。

また、歯肉が腫れている方や、出血しやすい方、歯肉が下がっている方など、お口の状態によっても適した歯ブラシは変わってきます。
「この歯ブラシが一番おすすめ！」というものが全員に当てはまるわけではなく、一人ひとりのお口の状態や磨き方に合わせて選ぶことが重要です。

「硬めの歯ブラシ＝よく磨ける」ではありません

「しっかり汚れを落としたいから、硬めの歯ブラシを使っています」という方もいるかもしれません。
しかし、歯磨きで大切なのは、歯ブラシの硬さや力の強さだけではありません。

強い力でゴシゴシ磨いていると、歯肉を傷つけたり、歯肉が下がる原因になったり、歯の表面がすり減ったりすることがあります。
このように、必要以上に力を入れて磨いてしまうことを「オーバーブラッシング」といいます。

「歯磨きは頑張れば頑張るほど良い」と思ってしまいがちですが、実はそうとも限りません。
大切なのは、力任せに磨くことではなく、歯ブラシの毛先を磨きたい場所にきちんと当てて、適切な力で磨くことです。

「磨けていない」だけでなく「磨きすぎ」にも注意！

歯科医院では、歯磨きのチェックをするときに「どこに磨き残しがあるか」だけを見ているわけではありません。
歯肉の状態や歯のすり減り方、普段のブラッシングの様子などから、磨く力が強すぎないか、同じ場所を繰り返し磨いていないかなども確認しています。

例えば、「ここに磨き残しがあります」とお伝えすると、その部分を一生懸命磨こうとして、今まで以上に力を入れてしまう方もいます。
しかし、必要なのは「もっと強く磨くこと」ではなく、どうすれば毛先をきちんと当てられるかを考えることです。

歯ブラシを少し変えるだけで磨きやすくなる場合もありますし、持ち方や動かし方を少し変えるだけで、力を入れなくてもきれいに磨けるようになることもあります。

自分に合った歯ブラシを見つけましょう

毎日使う歯ブラシだからこそ、「なんとなく」で選ぶのではなく、一度ご自身の歯ブラシを見直してみてはいかがでしょうか？

こんなお悩みはありませんか？

このようなお悩みがある方は、ぜひ歯科医院でご相談ください。

お口の中を確認しながら、歯並びや歯肉の状態、磨き残しの場所、普段のブラッシング方法などを一緒に確認することで、その方に合った歯ブラシや磨き方をご提案することができます。
「よく磨く」ことも大切ですが、「自分のお口に合った方法で、適切に磨く」ことがより大切です。

毎日の歯磨きをより効果的なものにするために、ぜひ一度、歯ブラシの選び方や磨き方を見直してみてくださいね。